BATIDO POST RUNNING: ZANAHORIA Y NARANJA

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Publicado en: 2 septiembre, 2016

Después de correr es sabido por todos los amantes de este deporte, que el cuerpo necesita recuperación. Esta la podemos conseguir a través de diversas preparaciones, más rápidas o más elaboradas, el objetivo final siempre debe ser el mismo: entregarle al cuerpo esa energía que necesita para la recuperación.

Por eso mismo, los batidos son siempre una muy buena opción para recuperarse rápidamente. En esta opción privilegiamos la cantidad de vitamina C de la naranja y la cantidad de nutrientes que aporta la zanahoria. Para hacer este batido necesitas:

-1 ZANAHORIA PELADA Y RALLADA
-2 NARANJAS PELADAS
-1LT DE AGUA FRÍA

PREPARACIÓN:

Para hacer este batido sólo necesitas agregar todos los ingredientes en tu licuadora, preocupándote de que los pedazos de fruta no sean tan grandes para que no obstruya el licuado perfecto.
Cuando veas que está todo bien mezclado y tengas un jugo bien unido, entonces estará listo.

Acompaña con unas ricas bolitas de avena y miel, para las que sólo necesitas mezclar avena con miel y hacer pequeñas bolitas y listo!!!!

Alimentarse bien depende de tí, lo importante es que después de entrenar tengas la conciencia de quen