RECETA: BATIDO DE AVENA CON MIEL

Por:


Publicado en: 9 julio, 2016

Los batidos son una de las preparaciones más fáciles de hacer, no sólo por lo fácil que es incorporar sus ingredientes sino también porque los puedes transportar a dónde quieras, sobre todo cuando tu tiempo es escaso y necesitas darte energía para seguir con tu día.

Los ingredientes son los siguientes:


– 4 CDAS DE AVENA

– 1 CDA DE MIEL

– 1 TAZA DE LECHE

– 1 YOGURT NATURAL

– 1/2 TAZA DE MANZANA PICADA

Preparación:

Paso 1: Moler la avena tradicional en tu licuadora

Paso 2: Agregar la manzana picada

Paso 3: Añadir todos los ingredientes restantes, asegurándote antes de que los ingredientes anteriores (manzana y avena), estén bien mezclados. Luego agregar la leche, yogurt y miel para endulzar.

Paso 4: Licua todo hasta que tengas una mezcla homogénea y listo!

Los batidos deben ser consumidos dentro del mismo día que los preparaste, ya que si dejas pasar más tiempo los ingredientes podrían perder su sabor y frescura, sobre todo cuando le añades fruta e ingredientes frescos que tienden a echarse a perder si es que no se comen rápido. Por ello les recomendamos que después de su entrenamiento tomen en cuenta este batido, ya que son una excelente forma para darle al cuerpo esa recuperación que tanto necesita.

También podría interesarte:

Sopa de espinacas para recuperar energías!

Mugcake de chocolate

Batido energético para una mañana diferente