En todo deporte hay cosas que no se pueden dejar al azar. En el running no es excepción, es por eso que elaboramos una lista con esas cosas que podrían olvidar antes de su carrera, durante e incluso en algún entrenamiento. Acá les contamos de cuáles se trata.

1- COMPRAR ZAPATILLAS DE LA PISADA CORRECTA (neutro, supinador o pronador)

2- HIDRATACIÓN CON DÍAS DE ANTICIPACIÓN

3- NO IMPROVISAR CON EL DESAYUNO ANTES DE LA CARRERA

4-DEJAR LAS COSAS SIEMPRE PREPARADAS EL DÍA ANTES DE LA CARRERA, ASÍ OPTIMIZARÁN EL TIEMPO

5-CONSEGUIR ROPA DRI-FIT A PRUEBA DE SUDOR PARA EVITAR MOLESTIAS AL CORRER

6-SI HAY DOLOR DURANTE UN ENTRENAMIENTO DE ALGUNA ZONA, PARAR SI ES QUE ES MUY DOLOROSO.

7-INCLUIR EL DESCANSO EN EL ENTRENAMIENTO SIEMPRE

8-EL DÍA ANTERIOR A UNA CARRERA SUPERIOR A 10K INCLUIR CARBOHIDRATOS

9-CORRER SEGÚN SU CAPACIDAD, NO SEGÚN LA DEL RESTO DE LA GENTE

10- AL SALIR A CORRER SIEMPRE LLEVAR IDENTIFICACIÓN POR SEGURIDAD

La última pero no menos importante es la motivación. Aunque a veces sea complicado salir a correr con frío, sobre todo en esta época, el hecho de que se sobrepongan a condiciones climáticas y tantos otros factores que los hacen preferir no salir a correr, es lo que siempre tienen que valorar y agradecerse a sí mismos, ya que no cualquiera es capaz de superar tantas batallas.

¿Ustedes tienen alguna “regla de oro”?

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