La tendinitis aquiliana debe ser una de las lesiones más molestas de los corredores -sin desmerecer a las demás- pero por los testimonios que hemos recibido,es una de las más duras. En esta época del año en que ya estamos a punto de terminar el último mes y se comienzan a correr los últimos desafíos de este 2015,hay que tener más cuidado aún.

¿QUÉ SON LOS TENDONES?

Los tendones están formados por miles de fibras musculares que terminan por insertarse en los huesos. Cuando hay tendinitis, las fibras musculares no siguen la misma forma y se van formando en cualquier dirección, y es ahí cuándo hay problemas.

CAUSAS DE LA TENDINITIS AQUILIANA

-Sobreuso de la zona (cuando están sometidos a un entrenamiento muy duro)

-Paso del tiempo: en algunas personas el paso del tiempo y el sobreuso de los tendones hace que estos se deterioren y provoquen una lesión

-Correr sobre superficies duras

-Usar una zapatilla no adecuada para correr

¿CÓMO SE VEN UN TENDÓN NORMAL Y UNO INFLAMADO?

A través de las siguientes imágenes, es que graficamos la diferencia entre un tendón normal y otro que está claramente dañado.

tendinitis aquiliana

¿CÓMO RECUPERARSE?

En general esta lesión requiere de algunos ejercicios que pueden realizar para aliviar un poco los dolores.
Revisen el video que les dejamos a continuación.

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