La fascitis plantar es una lesión que aparece cuando la banda gruesa de las fibras que recorren la planta del pie se inflama.


¿POR QUÉ SE PRODUCE?

Las razones son variadas, pero las más comúnes son:

-cambio de zapatillas

-modificación de pisada

-forma de mover el pie

-entrenamientos no adecuados

-terreno muy duro de entrenamiento

SÍNTOMAS

-dolor provocado por la zona interna del talón, lugar en dónde está ubicada la fascia plantar.
-hinchazón del pie
-enrojecimiento

¿SE PUEDE CORRER CON FASCITIS?

Sí, pueden correr con fascitis,sólo cuando la inflamación y el dolor son menores, en el caso contrario es recomendable no correr. La intensidad del del entrenamiento debe disminuir. Evitando realizarlo por el asfalto. Además tienen que estar pendientes del desgaste de sus zapatillas si es que es necesario. También es importante que busquen terrenos más blandos y tomen precauciones con alguna venda adecuada para su dolor y para que disminuya la inflamación provocada por esta lesión.

¿CÓMO CURARLA?

Cuando esta lesión no es tan grave se pueden hacer algunos ejercicios para disminuir dolores y hacer que finalmente desaparezca.En el siguiente video se muestran varios ejercicios que serán de gran utilidad para esos momentos de molestias.

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