La periostitis tibial es la inflamación al periostilo, que en palabras más simples es el nexo de unión entre el hueso, gemelos,tibiales y peronéos.

Esta lesión tiene varias causa como:

-Correr en superficies muy duras
-Tener baja preparación muscular
-Entrenar más de la cuenta y variar en los entrenamientos de manera violenta
-Defectos biomecánicos, como por ejemplo el exceso de pronación (forma del pie)
-Zapatillas que tengan excasa amortiguación o falta de estabilidad

periostitis-tibial

Para atacarla puedes considerar:

-Poner la zona de la lesión en un balde con mucho hielo y agua para disminuir el dolor,aquí es importante debes
-Medias de compresión (revisen aquí) evitan buena parte de las vibraciones al correr, que además de ser dolorosas pueden perjudicar su rendimiento

Estos consejos pueden aliviar, pero recuerden que siempre es importante acudir a un especialista para que les entregue el tratamiento adecuado, ya que una lesión mal cuidada podría tener consecuencias graves.Ya saben, es mejor prevenir que lamentar.

¿No les quedo tan claro?
Revisen este video con toda la información sobre esta lesión

Si tienen algún otro consejo de cómo se han recuperado ustedes mismos de la periostitis no duden en compartirlo con nosotros en sus comentarios!

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