Mejorar el rendimiento al correr tiene varias opciones. La última de la que hemos comenzando a averiguar y que también tendremos en cuenta para nuestra preparación para la próxima versión de We Run Santiago, son los ejercicios de pliometría, que son ejercicios que se basan en ejercicios que incluyen saltos reiterados, que ayudan a alcanzar la fuerza máxima en un corto período, de manera que son ideales para poder trabajar a un alto nivel y poder llevar su cuerpo a altos niveles y así poder darlo todo en su próxima competencia.

Este tipo de ejercicios son beneficiosos para todos los corredores, pero especialmente a aquellos que aplican disciplinas como:

-fondo
-montaña
-velocidad

Además estos ejercicios permiten desarrollar la potencia lo que les permitirá poder tener un mayor aguante y mejor rendimiento durante el transcurso de su carrera.

Revisen este video para que realicen su rutina de ejercicios de pliometría

Para cada corredor hay diferentes necesidades nunca deben olvidar que los requerimientos son diferentes, pero en realidad este tipo de ejercicios son beneficiosos para casi todo tipo de corredores ya que trabajan muchas partes del cuerpo y al trabajar la potencia nos llevan a un alto nivel, de manera que en una competencia sepan cómo racionar el tiempo y su resistencia para poder terminar bien.

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