Entrenar con este tipo de entrenamiento por intervalos, no sólo hace que cambien su rutina que como saben siempre trae beneficios ya que llevar mucho tiempo haciendo lo mismo podría comenzar a aburrirlos. Pero este tipo de entrenamiento también tiene otros beneficios de los que a continuación les vamos a contar

VENTAJAS CARDIÁCAS

En general la mayor parte de la gente nunca corre en el umbral aeróbico, pero en realidad este tipo de entrenamiento tiene varios beneficios. Un estudio que se realizó en el año 2006 concluyó que un corredor o deportista que incluye entrenamientos con intervalos ayudan a mejorar su salud cardiovascular y además aumentan su volumen máximo de oxígeno

NO PIERDAS TIEMPO

Este tipo de entrenamiento si es que es uno de esos días en que tienen muy poco tiempo para correr, un entrenamiento por intervalo es lo ideal ya que no les quitará mucho tiempo. Muchas veces estos entrenamientos pueden lograr grandes resultados. Hay varias investigaciones que concluyen en que “menos es más”, y dicen que en 15 minutos se pueden lograr mejores resultados -en ocasiones- que en horas de trabajo.

Ante esto no debemos olvidar que cada uno de ustedes posee un cuerpo,necesidades y metas diferentes por lo que siempre es importante que antes de tomar cualquier decisión de cambio de entrenamiento es importante consultar con un profesional.

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