Este popular ejercicio se hizo conocido hace muchísimos años.Durante la Segunda Guerra Mundial, las fuerzas armadas estadounidenses se ejercitaban a través de la burpees, nombre que se le dio por su creador, el fisiólogo Royal H. Burpee.

Al tiempo las burpees fueron rescatadas por disciplinas como el crossfit.Este ejercicio no sólo trabaja todo su cuerpo. También tienen múltiples beneficios.

BENEFICIOS DE LAS BURPEES CON SALTO RANA

-fortalecen pantorillas, isquiotibiales y glúteos
-aumentan el gasto energético
-ayuda a elevar la frecuencia cardíaca
-incentivan la quema de calorías.

¿CÓMO HACERLAS? En este video podrán aprender

Las burpees son sin duda uno de los ejercicios más completos. A pesar de que en un comienzo sean una real tortura, pueden convertirse en su ejercicio aliado a la hora de ejercitar el cuerpo. En este caso las burpess con salto rana son sólo una de las variantes que existen de esta misma disciplina, que es ideal ya que ni siquieran necesitan elementos extra, sólo el peso de su propio cuerpo!


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